驴C贸mo saber si se goza de un buen estado de salud?

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Cu谩ntas veces hemos escuchado frases como 鈥渃uida tu salud鈥, 鈥減reoc煤pate por tu salud鈥 鈥渆l deporte es bueno para la salud鈥, 鈥溌so que haces es da帽ino para tu salud!鈥, pero en qu茅 es 鈥淪alud鈥 y c贸mo saber si se cuenta con ella.

El Diccionario del Espa帽ol de M茅xico (DEM) la define como la 鈥渃ondici贸n del organismo de los seres vivos, o de alguna de sus partes, en que su vida se desarrolla y funciona normalmente鈥.

Por su parte, la Real Academia Espa帽ola (RAE) dice que la salud es un 鈥渆stado en que el ser org谩nico ejerce normalmente todas sus funciones鈥.

Al respecto, la Organizaci贸n Mundial de a Salud (OMS), proporciona una definici贸n m谩s amplia:

鈥淟a salud es un estado de completo bienestar f铆sico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades鈥.

A la par, tambi茅n se considera el aspecto de la salud f铆sica, el cual es el estado de bienestar donde el cuerpo funciona 贸ptimamente con ausencia de enfermedades y con un 聽buen funcionamiento fisiol贸gico del organismo.

Junto con la anterior, est谩 el aspecto de la salud mental, al cual se define como el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participaci贸n laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.

La pr谩ctica de un ejercico es base fundamental para alcanzar una salud estable, y sobre ello, la revista revista 聽Health Education & Behavior public贸 un estudio en el que refiere que para mantenerse sano debe tomarse en cuentan cinco puntos importantes:

  1. 聽聽聽聽Escuchar al cuerpo. Al practicar alguna actividad f铆sica poner atenci贸n a los s铆ntomas corporales y mentales que se generen; si hay alteraciones, modificar la rutina lo antes posible.
  2. 聽聽聽聽Constancia. La actividad f铆sica provoca cambios f铆sicos y mentales.
  3. 聽聽聽聽聽Mezclar diferentes t茅cnicas. Realizar diferente tipos de ejercicios durante la actividad, ejercicios aer贸bicos, de resistencia para fortalecer e incluir la meditaci贸n.
  4. 聽聽聽聽Correr. Ayuda a relajarse y mejorar el estado de humor.
  5. 聽聽聽聽Encontrar una motivaci贸n. Quererse a uno mismo y mantener en alto la autoestima ayudara a encontrar algunas motivaciones para cuidar la salud integral.

 

 

Referencias:

– 聽聽聽聽聽聽聽聽Diccionario del espa帽ol de M茅xico (DEM), dem.colmex.mx/ En l铆nea [consultada 01 oct 2014]

– 聽聽聽聽聽聽聽聽Real Academia Espa帽ola (RAE), www.rae.es/ En l铆nea [consultada 01 oct 2014]

– 聽聽聽聽聽聽聽聽Constituci贸n de la Organizaci贸n Mundial De La Salud apps.who.int/gb/bd/PDF/bd47/SP/constitucion-sp.pdf?ua=1 En l铆nea [consultada 01 oct 2014]

– 聽聽聽聽聽聽聽聽Qu茅 es salud f铆sica https://www.vivirmejor.org/que-es-salud-fisica En l铆nea [consultada 01 oct 2014]

– 聽聽聽聽聽聽聽聽Definici贸n de salud mental yasalud.com/definicion-de-salud-mental/ En l铆nea [consultada 01 oct 2014]

– 聽聽聽聽聽聽聽聽5 claves para cuidar tu salud f铆sica y mental enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-claves-para-cuidar-tu-salud-fisica-y-mental En l铆nea [consultada 01 oct 2014

 

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