Kristel Bautista Bal

Alguna ocasi√≥n toda persona que realiza ejercicio ha sentido esos dolorosos y repentinos tirones, punzadas o ‚Äúchoques el√©ctricos‚ÄĚ en alg√ļn m√ļsculo que impide continuar cierto ejercicio o, de plano, nos imposibilita la movilidad, la causa: un desgarre, o mejor dicho, desgarro muscular.

¬ŅQu√© son?…¬† Son¬†lesiones¬†musculares¬†que¬†suceden¬†a¬†consecuencia¬†de¬†un¬†esfuerzo¬†excesivo, ya sea por¬†un¬†estiramiento¬†m√°s¬†all√°¬†de¬†la¬†capacidad,¬†por¬†una contracci√≥n muscular que supera la capacidad de resistencia a la tensi√≥n, siendo m√°s frecuente cuando no hay un calentamiento previo y adecuado a la actividad f√≠sica.

¬ŅPorque se da?

Ocurren al llevar al musculo a un esfuerzo m√°ximo, lo que provoca un rompimiento de las fibras musculares, que da una respuesta de intenso dolor, ya que el desgarro se¬†acompa√Īa del rompimiento de los vasos sangu√≠neos que recorren el m√ļsculo afectado, por lo que tambi√©n va a generar un gran hematoma (moret√≥n).

¬ŅC√≥mo saber que existe un desgarre muscular?

Los síntomas y sensación es un dolor punzante, limitación de movimientos que causa hinchazón en la zona afectada que también presenta cambios de color en la piel (hematoma).

¬ŅQu√© se debe hacer?

De manera inmediata debe haber reposo y aplicar tratamiento frio (bolsa de hielo) en las primeras 48 horas posteriores a la lesión, en lapsos de 10 minutos para disminuir la hinchazón; posteriormente, realizar estiramientos suaves y leves hasta que el dolor disminuya, y antes de reiniciar el ejercicio, calentar adecuadamente con movimientos adecuados para la zona afectada sin forzarla, hasta que esté totalmente sana que deberá verificarse con la supervisión de un especialista.

 

Imagen: https://www.terapia-fisica.com/capsulitis-adhesiva.html

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