Los grandes beneficios de los ejercicios físicos relacionados con las artes marciales son tan amplios que incluyen aquellos especiales para los pequeñ@s guerrer@s del hogar, tal y como lo han señalado algunos textos relacionados con técnicas de Wushu.

Entre ellos, y con motivo del Día del Niño, queremos compartir unos pocos movimientos para pequeños de uno hasta cuatro años de edad, los cales son más efectivos  si se toma en cuenta que deben realizarse antes de la comida, dentro de un ambiente familiar y en lugar cómodo como una cama o mesa a una altura apropiada.

Además, es recomendable tener paciencia y demostrar afecto que se siente hacia el niño con palabras cariñosas y sencillas para llevarlo suave en sus movimientos y tener presente no abusar y quererlo ejercitar por largo tiempo, solo de 10 a 20 minutos máximo es suficiente para ayudar al desarrollo de la coordinación, tonificación muscular y movimiento de articulaciones.

1)      Inicie masajeándolo suavemente desde el pecho hacia al abdomen y hablándole en voz baja.

2)      Estire los brazos del niñ@ hacia arriba, permita que le agarre los pulgares para darle seguridad

3)      Estire los brazos del niño hacia los costados, con las palmas hacia arriba.

4)      Haga que se abrace con sus mismos brazos suavemente pero firme. Repita los ejercicios dos veces, contando hasta ocho en cada serie

5)      Para piernas tome sus talones y levante manteniendo las rodillas estiradas

6)      Sin bajar las piernas del niñ@, doble sus rodillas y vuelva a estirarlas

Y ya para terminar, levante y abrace a su hij@ expresándole todo su afecto y recuéstelo a que descanse y duerma.

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