Todo est谩 listo para el Taller Chansi Gong (Silk Reeling) Chi Kung de la Familia Chen para la Conservaci贸n de la Salud, auxiliar en artritis y fibromialgia, que impartir谩 el maestro H茅ctor L贸pez Calder贸n, este 10 y 11 de julio.

Para esta actividad que impartir谩 en de manera presencial y virtual organizada por el movimiento 聽M茅xico con el Mundo Unidos por el Taichi, el maestro comparti贸 un escrito en el que detalla estas t茅cnica de uno de los estilos tradicionales de China.

Taller Chansi Gong (Silk Reeling) Chi Kung de la Familia Chen para la Conservaci贸n de la Salud

El Devanado de Seda, es la esencia de Taijiquan. Estos ejercicios constituyen los cimientos de todos los otros movimientos de las formas. Ellos son la clave de todos los desplazamientos del Taijiquan.

El t茅rmino Devanado de Seda (tambi茅n denominado; silk reeling, chan si gong, chan ssu gong o cansigong) se deriva de la t茅cnica utilizada para desenrollar seda de un capullo del gusano de seda. Con el fin de extraer la seda de un capullo, se requieren movimientos suaves y constantes, de lo contrario la seda se puede pegar o el hilo de seda se rompe. Los ejercicios de Devanado de Seda del Estilo Chen de Taijiquan, sigue este procedimiento suave, constante e intencionado, tanto en t茅rminos de movimiento externo como interno. El flujo de energ铆a interna (qi o chi) se hace exteriormente visible de una manera constante y en un movimiento arm贸nico. Los propios movimientos externos son relativamente f谩ciles de comprender y aprender, sin embargo, s贸lo adquieren su verdadero significado cuando se conectan con el principio interno (ense帽anza de poder y energ铆a).

En los ejercicios de Devanado de Seda se practican movimientos circulares individuales,聽 primero con un solo brazo y en una posici贸n de pie, a continuaci贸n, con m谩s variaciones, tales como la rotaci贸n de los dos brazos y pasos adicionales. Durante el ejercicio聽 todo el cuerpo debe estar hundido, relajado y centrado. Despu茅s de que se ha alcanzado la comprensi贸n de los movimientos externos, el practicante tratar谩 de explorar las relaciones internas y sus conexiones.

Figura 1. Cortes铆a
Fig.1 ilustraci贸n de poder en espiral por Chen Xin

Desde la meditaci贸n de pie a los ejercicios del devanado de la seda

Durante los ejercicios de meditaci贸n de pie (standing meditation o zhan zhuang), el cuerpo y la mente est谩n tranquilos. Esta tranquilidad es el prerrequisito para que la mente sea capaz de 鈥渆scuchar鈥 profundamente en el interior del cuerpo y lo que se est谩 escuchando es el inicio del proceso de comprensi贸n.

Esta comprensi贸n m谩s profunda ese es el objetivo de zhan zhuang est谩 compuesta por el desarrollo y la profundizaci贸n de la conciencia de los聽 planos del cuerpo y la mente (los cuales est谩n interconectados).

Este desarrollo y profundizaci贸n de la conciencia nos lleva a los diferentes planos de percepci贸n,聽 estos son bien conocidos por cualquiera quien est茅 versado en 茅ste o en alg煤n ejercicio similar.

Por lo tanto, una vez que nuestra pr谩ctica de la 鈥渢ranquilidad鈥 en el ejercicio de meditaci贸n de pie nos ha permitido desarrollar una conciencia del聽 centro de nuestro cuerpo (Dantien) y adem谩s obtener una noci贸n de las tres armon铆as internas y externas (fig. 2) entonces est谩 preparado el cimiento sobre el cual se practicar谩 el chan si gong.

Imagen 2. Cortes铆a.
Fig. 2 Grand Master Chen Xiaowang haciendo meditaci贸n de pie.

Las tres armon铆as o coordinaciones externas (Wai San He):

  1. hombros y caderas est谩n conectados
  2. codos y rodillas se combinan
  3. manos y pies permanecen juntos
Figura 3. Cortes铆a.
Fig. 3 una ilustraci贸n de las 3 armon铆as externas usando la posici贸n de l谩tigo simple de Taijiquan

Los ejercicios del devanado de la seda

En los ejercicios de silk reeling nosotros construimos sobre las habilidades logradas a trav茅s de la meditaci贸n de pie聽 (zhan zhuang) y comenzamos a poner nuestros cuerpos en movimiento.

Las formas de Taijiquan se componen de muchas posiciones consecutivas. Cada posici贸n en s铆 misma se compone de muchos movimientos establecidos singulares.

Todos y cada uno de estos movimientos pueden ser desglosados en una interacci贸n de transferencia de peso y rotaci贸n del cuerpo (que) tiene su origen en el Dantien y hace posible el movimiento en聽 las tres direcciones espaciales.

Esta es la base para el desarrollo del poder en espiral (chan si jing).

El valor de los ejercicios de devanado de la seda (chan si gong) es su reducci贸n a los puntos esenciales.

Los movimientos externos son descompuestos a un m铆nimo de complejidad con el fin de hacer posible una comprensi贸n clara del movimiento y del flujo interno de la fuerza y el poder.

Esta reducci贸n es invaluable cuando se pretende la ejecuci贸n correcta del movimiento en Taijiquan.

A trav茅s de los ejercicios del cansigong y los movimientos externos e internos a que ellos generan, cada uno de los movimientos de Taijiquan puede ser explicado y aplicado.

Los ejercicios de silk reeling abren las puertas al Taijiquan haci茅ndolo tangible (claro) y que se pueda comprender.

Ellos son la clave did谩ctica que es esencial para sumergirse (investigar) las profundidades del Taijiquan

漏 Frank Marquardt, WCTA Germany

www.chenstyle.de

Traducci贸n al ingl茅s: Robert Mitchell

Traducci贸n al espa帽ol: H茅ctor L贸pez Calder贸n

*Beneficios de la pr谩ctica del Chan si gong

  • Mejora el movimiento en las articulaciones
  • Incrementa la circulaci贸n
  • Desarrolla y/o mejora la coordinaci贸n motriz
  • Crea nuevas redes sin谩pticas
  • El sistema inmunol贸gico aumenta su eficacia
  • Previene enfermedades y es un apoyo eficaz en los tratamientos de diabetes, triglic茅ridos, artritis, fibromialgia y depresi贸n entre muchos otros
  • Eficaz en el control de estr茅s
  • Mejora la concentraci贸n
  • Ayuda a mejorar la conciencia corporal
  • Proporciona t茅cnicas eficaces para mejora la relajaci贸n

Contenidos del curso que se impartir谩 de manera presencial y virtual este 1o y 11 de julio 2021.

Meditaci贸n 聽de pie聽 (zhan zhuang), 5 t茅cnicas

Ejercicios del devanado de la seda, cuatro est谩ticos y cuatro en movimiento

Yifei Gong (ejercicios para mejorar la potencia del sistema respiratorio, dise帽ados por GM Chen Xiaowang), 6 t茅cnicas

Objetivos generales:

El participante aprender谩:

  • A relajar el cuerpo de manera est谩tica y en movimiento
  • En qu茅 consisten las 3 coordinaciones externas (wai san he)
  • Principios de postura y movimiento para mejorar la pr谩ctica del Taichi sin importar el estilo
  • La relaci贸n entre mente / cuerpo / dantian, y ejercicios para desarrollarla

Fechas:

S谩bado 10 de julio, de 14:00 a 16:30 horas

Domingo 11 de julio, de 13:30 a las 16:00 horas.

Para registro enviar mensaje a la p谩gina de Facebook de M茅xico con el Mundo, Unidos por el Taichi, as铆 como en la de聽Shifu Enrique Lozada.

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