A casi 50 años de la muerte de Bruce Lee, conoce cómo era una semana de su entrenamiento

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A casi 50 años de la muerte de Bruce Lee, conoce cómo era una semana de su entrenamiento. Imágenes tomas de la web y Wikipedia.

Este 20 de julio del 2022 se cumplen 49 años de la muerte de una de las estrellas de las artes marciales en el cine, quien gracias a su empeño por ser considerado el mejor, se forjó como una leyenda, impulso la práctica de estas disciplinas y de un género en la cinematografía mundial.

El 27 de noviembre de 1940 un hombre nació bajo el signo de Sagitario en el zodiaco occidental, en tanto que en el horóscopo Chino le correspondía el del Dragón, por haber nacido en ese año y hora de la mitológica criatura oriental. Su nombre Lee Jun-Fan, mejor conocido como Bruce Lee.

Fue considerado como uno de los hombres con los movimientos y golpes de puños y piernas más veloces y potentes, donde además de demostrar sus conocimientos de Wing Chun Gun Fu, aplicaba lo que aprendió de otros estilos de pelea.

Para quienes llegamos a practicar algún arte marcial, al ver las escenas de sus películas, sus patadas, golpes de puño, velocidad, potencia, giros y movimientos en general, surge la pregunta de ¿cómo es que la estrella de Operación Dragón llegó a este dominio de sus movimientos y de su cuerpo?

Se ha mencionado que Bruce Lee analizó otros estilos de combate para mejorar su técnica, pero su maestría no hubiera sido posible de no haber sido por su tenacidad y disciplina para mejorar cada día, de su tenacidad en sus entrenamientos y el exigirse a él mismo más de lo que podía dar en cada sesión para ser el mejor.

De esta reflexión surge la pregunta. ¿Cómo habrá sido un entrenamiento del también llamado Pequeño Dragón? ¿Entrenaba un par de horas al día, practicaba a diario, cada tercer día, cada fin de semana?

Gracias al internet, en varias páginas web se pueden encontrar copias de un par de hojas manuscritas por Bruce Lee en la que registra algunas de sus actividades de solo cuatro días de una semana, las cuales corresponden del 16 al 19 de enero de 1968.

Descripciones como estas eran normales en los diarios de Bruce Lee, lo que se agradece, como una muestra sobre las potencialidades de su cuerpo físico.

Lee hacia estos inventarios para el desarrollo de su persona física, mental y espiritualmente y cada nivel que conseguía, era un peldaño para alcanzar un límite superior, tal y como lo describió de la siguiente manera

“Si te acostumbras a poner límites a lo que haces, físicamente o a cualquier otro nivel, se proyectará al resto de tu vida. Se propagará en tu trabajo, en tu moral, en tu ser en general. No hay límites. Hay fases, pero no debes quedarte estancado en ellas, hay que sobrepasarlas… El hombre debe constantemente superar sus niveles.”

Así que, sin ninguna intensión de hacer menos nuestro entrenamiento y esfuerzo, este ejemplo sirva de reflexión y motivación para mejorar y alcanzar cada uno un escalón más en nuestra superación como artistas marciales y sobre todo, como personas.

Y de acuerdo a las imágenes de su entrenamiento, este sería de la siguiente manera:

Martes 16 de enero 1968

10:00 – 500 golpes de puño
11:00 – Estómago:
– Elevación lateral oblicuos – 5 sets
– Elevación de piernas – 5 sets
– Abdominales – 5 sets
12:00 – Antebrazo /muñeca (isométricos)
13:42 – Correr
14:30 – Guardias (postura), sentadillas (isométricos)
– Sentadillas – 2 sets
– 500 puños
– 350 jab de dedos
– Sentadilla en una sola pierna – 2 sets
19:30 – Saco pesado con énfasis en overhand (golpe arriba, golpe a la cabeza trasero)
– 500 puños en el saco

Miércoles 17 de enero 1968

10:55 a 12:05 – Flexibilidad en barra frontal
– Lateral en polea
– Frontal combo 4 sets
12:15 – Abdomen
– Elevación de piernas – 5 sets
– Elevación lateral oblicuos – 5 sets
– Abdominales – 5 sets
13:45 – 400 puños con el nudillo central
– Jab de dedos – 4 sets
– Antebrazo/muñeca (isométricos)
– Guardia (postura) sentadillas (isométricos)
14:40 – Sentados con una pierna – 2 sets
15:30 – Carrera
19:30 – Sesión fotográfica Chinatown gym con Ted Wong Dan Inosanto

Jueves 18 de enero 1968

11:00 a 12:40 – Abdomen
– Abdominales 5 sets
– Elevación lateral (oblicuos) – 5 sets
– Elevación de piernas – 5 sets
– Combinado – 5 sets
– Saco ligero (uno-dos) 3 sets
– Saco pesado overland (golpe arriba, golpe a la cabeza/rostro) – 3 sets
13:20 – Sentadilla de una pierna – 2 sets
– Antebrazo/muñeca (isométrico)
– Guardia (postura) – Sentadilla (isométricos)
13:45 – Carrera (descansar los nudillos por un día)
15:30 – Cena con el GEE entreno de Gung Fu

Viernes 19 enero 1968

11:00 – 500 puños
12:00 a 14:30 – Chuck Norris
21:00 – Abdomen elevación lateral (oblicuos) – 5 sets
– Elevación de piernas 5 sets
– Abdominales – 5 sets
– Antebrazo/muñeca (isométricos) – 5 sets
– Guardia (postura) – sentadilla (isométricos)
– Sentadilla de una pierna – 2 sets
– Estiramiento de pierna sen barra: frontal, lateral, rodilla afuera
– Suplemento de puños – 500 total – 1000 puños (ampolla en el segundo nudillo)


(Artículo escrito por Fabián Salazar Vázquez; publicado originalmente el 20 de julio de 2013).
Imágenes entrenamiento tomadas de la web; Wikipedia De FLJuJitsu – English Wikipedia, Dominio público, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=11009572, De Mk2010 – Trabajo propio, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=27422012.

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