Los 6 alimentos para desintoxicar el cuerpo, tras los atracones de posadas, navidad y a帽o nuevo

0
743
Seis alimentos para desintoxicar organismo. Im谩genes tomadas de la web.

Tras las posadas y celebraciones decembrinas y sus respectivos atracones de comida y bebidas, muchas personas, incluidos los artistas marciales, desean iniciar sus actividades deportivas y f铆sica de la mejor manera, y para alcanzar el objetivo, lo ideal es desintoxicar el organismo de la mejor manera.

De acuerdo a diferentes p谩ginas sobre alimentaci贸n y nutrici贸n en internet, hay siete alimentos naturales ideales para esta finalidad, todos al alcance de la mano y que pueden encontrase en la cocina o alacena del hogar.

1.- Ajo. dem谩s de que este ingrediente de la comida que no puede faltar en las cocinas, tiene fama de ser bueno para el coraz贸n, pero varios sitios lo incluyen dentro de los alimentos para la desintoxicaci贸n por ser antiviral, antibacteriano y con propiedades antibi贸ticas, toda vez que posee alicina, que promueve la producci贸n de gl贸bulos blancos de la sangre que ayudan a eliminar toxinas.

2.- Betabel. Aunque no es del agrado de muchas personas, este alimento cuenta con magnesio, hierro y vitamina C, adem谩s de que est谩 considerado excelente para mantener los niveles adecuados de colesterol y desintoxicar el h铆gado, ya sea que se ingiera crudo, en jugos o cocido.

3.- Lim贸n. Indispensable en la comida mexicana, este fruto es una gran fuente de vitamina C y antioxidantes, adem谩s de que ayuda al cuidado de la piel y el combate de radicales libres, y es un auxiliar para restablecer el equilibrio del pH del organismo y fortalece el sistema inmunitario, y para lograr sus beneficios se recomienda beber un vaso con agua tibia y jugo de lim贸n antes del desayuno.

4.- T茅 Verde. Desde hace siglos en el oriente, se sabe que el t茅 verde es un gran auxiliar para mantener la salud, gracias a que es una excelente fuente de antioxidantes, adem谩s de que est谩 considerado como ideal para estimular la funci贸n hep谩tica y evitar el h铆gado graso.

5.- Frutas de temporada. Adem谩s de ser bajos en calor铆as, las frutas de cada temporada son las ideales, ya que son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes que favorecen la desintoxicaci贸n desde la cabeza hasta los pies.

6.- Jengibre. Mejora la digesti贸n y tambi茅n alivia las n谩useas, reduce la hinchaz贸n y los gases, contiene una buena fuente de antioxidantes y fortalece el sistema inmunitario, se recomienda ingerirlo en t茅 o a帽adirlo en jugos y platillos. Es importante se帽alar que, en caso de padecer diabetes, que una mujer est茅 en embrazo o se padezcan problemas gastrointestinales cr贸nicos, su consumo debe estar bajo vigilancia m茅dica.

 

Con informaci贸n recopilada de Nutrici贸n IMSS, Organics Facts, El Correo del Sol. Im谩genes tomadas de la web.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aqu铆

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende c贸mo se procesan los datos de tus comentarios.