Artes marciales para personas que viven con asma

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Aunque se tiene la falsa creencia de que personas que padecen asma est谩n limitadas a realizar actividades f铆sicas o deportivas, esto no aplica para aquellas que deseen incursionar en las artes marciales.
Aunque se tiene la falsa creencia de que personas que padecen asma est谩n limitadas a realizar actividades f铆sicas o deportivas, esto no aplica para aquellas que deseen incursionar en las artes marciales.

Aunque se tiene la falsa creencia de que personas que padecen asma est谩n limitadas a realizar actividades f铆sicas o deportivas, esto no aplica para aquellas que deseen incursionar en las artes marciales, ya que聽adem谩s de aprender una t茅cnica de autodefensa son ideales para mantenerse en forma a cualquier edad, sin ning煤n聽efecto negativo.

El聽asma聽es una enfermedad cr贸nica聽que provoca ataques recurrentes de disnea y sibilancias, durante los cuales el revestimiento de los bronquios se inflama聽provocando que las v铆as respiratorias se estrechen y por lo tanto el aire no fluye de forma adecuada. Seg煤n la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), en el mundo se calcula que este padecimiento lo sufren 235 millones de personas, principalmente ni帽os.

De acuerdo a un art铆culo publicado en la American Academy of Allergy, Asthma and Immunology, indica que聽entre las diferentes actividades f铆sicas y deportivas que las personas con asma pueden realizar sin riesgo se encuentra las聽Artes Marciales, ya que su pr谩ctica no ejerce la suficiente presi贸n en el pecho que pueda poner en riesgo la salud del practicante.

El realizar movimientos cortos, que lleven a una estabilidad corporal, concentraci贸n, fortalecimiento corporal, acondicionamiento f铆sico y meditaci贸n, son los ideales聽 para quienes viven con asma.

Aun con ello, se indica, debe tomarse en cuenta que el tiempo m谩ximo recomendable para realizar alg煤n ejercicio intenso continuo por personas que padecen asma, debe ser menor a seis minutos, ya que pasado este tiempo, se puede provocar insuficiencia respiratoria, por lo que lo ideal es mantenerse en series o combates cuya duraci贸n sea menor a este tiempo.

Las formas, series y combates cortos pueden ser una buena opci贸n ya que permite a los asm谩ticos realizar descansos peri贸dicos; en el caso de los combates individuales tambi茅n son muy recomendables porque su duraci贸n es menor a seis minutos.

Previo a realizar alg煤n arte marcial, los especialistas tambi茅n recomiendan solicitar la opini贸n un m茅dico especialista, explicando el tipo de ejercicio que se pretende practicar y el tiempo. As铆 como tambi茅n seguir al pie de la letra las indicaciones de los doctores.

Tambi茅n es importante informar al entrenador y a los compa帽eros de la enfermedad聽para que est茅n preparados en caso de emergencia.

Por 煤ltimo, se debe permanecer聽atento a las se帽ales del propio cuerpo. Las personas que llevan muchos a帽os conviviendo con la enfermedad son capaces de predecir cuando empiezan聽a sentirse mal.

 

Fuentes: https://www.aaaai.org/home.aspx, 聽https://goo.gl/qM14N8

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