Artes marciales para personas que viven con asma

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Aunque se tiene la falsa creencia de que personas que padecen asma están limitadas a realizar actividades físicas o deportivas, esto no aplica para aquellas que deseen incursionar en las artes marciales.
Aunque se tiene la falsa creencia de que personas que padecen asma están limitadas a realizar actividades físicas o deportivas, esto no aplica para aquellas que deseen incursionar en las artes marciales.

Aunque se tiene la falsa creencia de que personas que padecen asma est√°n limitadas a realizar actividades f√≠sicas o deportivas, esto no aplica para aquellas que deseen incursionar en las artes marciales, ya que¬†adem√°s de aprender una t√©cnica de autodefensa son ideales para mantenerse en forma a cualquier edad, sin ning√ļn¬†efecto negativo.

El¬†asma¬†es una enfermedad cr√≥nica¬†que provoca ataques recurrentes de disnea y sibilancias, durante los cuales el revestimiento de los bronquios se inflama¬†provocando que las v√≠as respiratorias se estrechen y por lo tanto el aire no fluye de forma adecuada. Seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud (OMS), en el mundo se calcula que este padecimiento lo sufren 235 millones de personas, principalmente ni√Īos.

De acuerdo a un artículo publicado en la American Academy of Allergy, Asthma and Immunology, indica que entre las diferentes actividades físicas y deportivas que las personas con asma pueden realizar sin riesgo se encuentra las Artes Marciales, ya que su práctica no ejerce la suficiente presión en el pecho que pueda poner en riesgo la salud del practicante.

El realizar movimientos cortos, que lleven a una estabilidad corporal, concentración, fortalecimiento corporal, acondicionamiento físico y meditación, son los ideales  para quienes viven con asma.

Aun con ello, se indica, debe tomarse en cuenta que el tiempo m√°ximo recomendable para realizar alg√ļn ejercicio intenso continuo por personas que padecen asma, debe ser menor a seis minutos, ya que pasado este tiempo, se puede provocar insuficiencia respiratoria, por lo que lo ideal es mantenerse en series o combates cuya duraci√≥n sea menor a este tiempo.

Las formas, series y combates cortos pueden ser una buena opción ya que permite a los asmáticos realizar descansos periódicos; en el caso de los combates individuales también son muy recomendables porque su duración es menor a seis minutos.

Previo a realizar alg√ļn arte marcial, los especialistas tambi√©n recomiendan solicitar la opini√≥n un m√©dico especialista, explicando el tipo de ejercicio que se pretende practicar y el tiempo. As√≠ como tambi√©n seguir al pie de la letra las indicaciones de los doctores.

Tambi√©n es importante informar al entrenador y a los compa√Īeros de la enfermedad¬†para que est√©n preparados en caso de emergencia.

Por √ļltimo, se debe permanecer¬†atento a las se√Īales del propio cuerpo. Las personas que llevan muchos a√Īos conviviendo con la enfermedad son capaces de predecir cuando empiezan¬†a sentirse mal.

 

Fuentes: https://www.aaaai.org/home.aspx,  https://goo.gl/qM14N8

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