Fue impartido interesante Taller de Flexibilidad especial para las artes marciales

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Fue impartido interesante Taller de Flexibilidad especial para las artes marciales

Ejercicios de pie, sobre piso, individual y en pareja fueron parte del interesante Taller de Flexibilidad para mejorar la movilidad y fuerza del cuerpo para la pr谩ctica de las artes marciales y actividades deportivas.

Esta actividad que fue impartida el pasado fin de semana, estuvo a cargo de la profesora Andrea Padilla, de la escuela Ling Dao Wushu, quien desde hace tiempo ha aplicado sus conocimientos en la pr谩ctica de disciplinas marciales, acupuntura china y de rehabilitaci贸n integral para mejorar las habilidad de practicantes de artes marciales.

Las instalaciones de la escuela Wushu Xiao Hu fue el espacio donde se realiz贸 el Taller de Flexibilidad, con ejercicios de calentamiento, para enseguida pasar a breves comentarios te贸ricos y continuar con los determinados ejercicios, algunos de ellos con el uso de cintas, ligas y otros implementos.

Entre los comentarios compartidos, se mencion贸 que el objetivo de este taller fue el de mejorar la flexibilidad para evitar lesiones y realizar movimientos de gran amplitud con las articulaciones y los m煤sculos para un mejor desarrollo y ejecuci贸n de t茅cnicas.

Es de destacar que los beneficios de la flexibilidad para las artes marciales son m煤ltiples, donde puede destacarse que mejora el rango de movimiento de las articulaciones, lo que permite realizar acciones m谩s amplias y variadas con el cuerpo, como patadas, golpes, agarres, proyecciones, etc茅tera.

Asimismo, aumenta la eficacia t茅cnica, ya que se puede aplicar m谩s fuerza y velocidad en los movimientos, as铆 como mayor precisi贸n y control, adem谩s de que favorece la adaptaci贸n a diferentes situaciones y oponentes, ya que se puede responder con mayor agilidad y creatividad a los cambios y las amenazas.

Otras parte importante es que se reduce el riesgo de lesiones, ya que se evita el exceso de tensi贸n y estr茅s en los m煤sculos, las articulaciones y los ligamentos, facilita la recuperaci贸n y la regeneraci贸n de los tejidos, adem谩s de que potencia el rendimiento deportivo, ya que se optimiza el uso de la energ铆a y se mejora la resistencia muscular, la coordinaci贸n y el equilibrio.

Con base a lo anterior, el Taller de Flexibilidad consistieron en ejercicios de estiramiento para m煤sculos y movilidad articular, de acuerdo a las capacidades de cada uno de los asistentes, quienes cerraron la sesi贸n con movimientos para descansar las zonas del cuerpo que se trabajaron.

 

Fotos: Roberto Balderas Armend谩riz / 漏Sendero Artes Marciales.

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