OMS recomienda actividad f铆sica para salvar vidas, especialmente en tiempos de COVID-19

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OMS recomienda la actividad f铆sica para salvar vidas, especialmente en tiempos de COVID-19. Im谩genes Archivo Sendero Artes marciales.

La actividad f铆sica es sumamente importante, y podr铆an evitar millones de muertes, especialmente en un momento en que todas las personas est谩n obligadas a permanecer en casa debido al COVID-19, afirm贸 la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS).

En un comunicado difundido este jueves, la OMS se帽al贸 que hasta 5 millones de muertes al a帽o podr铆an evitarse si la poblaci贸n mundial fuera m谩s activa.

Indic贸 que las nuevas聽Directrices de la OMS sobre actividad f铆sica y h谩bitos sedentarios presentadas este d铆a, hacen hincapi茅 en que todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser f铆sicamente activas y en que cada tipo de movimiento cuenta.

Las nuevas directrices recomiendan por lo menos de hora y media, y hasta cinco horas de actividad f铆sica aer贸bica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones cr贸nicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al d铆a para los ni帽os y adolescentes.

Las estad铆sticas de la OMS muestran que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad f铆sica. Se estima que, a nivel mundial, esto cuesta US$54聽000 millones en atenci贸n sanitaria directa y otros US$14聽000 millones por la p茅rdida de productividad.

La actividad f铆sica regular es fundamental para prevenir y ayudar a manejar las cardiopat铆as, la diabetes de tipo 2 y el c谩ncer, as铆 como para reducir los s铆ntomas de la depresi贸n y la ansiedad, disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y potenciar la salud cerebral.

En las directrices se alienta a las mujeres a mantener una actividad f铆sica regular durante el embarazo y despu茅s del parto. Tambi茅n se destacan los valiosos beneficios de la actividad f铆sica para la salud de las personas con discapacidad.

Se aconseja a los adultos de edad avanzada (65 a帽os o m谩s) que a帽adan actividades destinadas a reforzar el equilibrio y la coordinaci贸n, as铆 como el fortalecimiento de los m煤sculos, para ayudar a prevenir las ca铆das y mejorar la salud.

鈥淟a actividad f铆sica es fundamental para la salud y el bienestar, ya que puede ayudar a a帽adir a帽os a la vida y vida a los a帽os鈥, dijo el Director General de la OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus.

鈥淐ada movimiento cuenta, especialmente ahora que estamos haciendo frente a las limitaciones derivadas de la pandemia de COVID-19. Todos debemos movernos cada d铆a, de forma segura y creativa鈥.聽

Toda actividad f铆sica es beneficiosa y puede realizarse como parte del trabajo, el deporte y el ocio o el transporte (caminar, patinar y montar en bicicleta), pero tambi茅n del baile, el juego y las tareas dom茅sticas cotidianas, como la jardiner铆a y la limpieza.

鈥淟a actividad f铆sica de cualquier tipo y de cualquier duraci贸n puede mejorar la salud y el bienestar, pero m谩s es siempre mejor鈥, dijo el Dr. Ruediger Krech, Director de Promoci贸n de la Salud de la OMS, quien a帽adi贸 que, 鈥渟i debes pasar mucho tiempo sentado, ya sea en el trabajo o en la escuela, debes hacer m谩s actividad f铆sica para contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo鈥.

鈥淓stas nuevas directrices ponen de relieve lo importante que es para nuestros corazones, cuerpos y mentes mantenerse activos, y c贸mo los resultados favorables benefician a todas las personas, independientemente de su edad y capacidades鈥, dijo la Dra. Fiona Bull, Jefa de la Unidad de Actividad F铆sica que dirigi贸 la elaboraci贸n de las nuevas directrices de la OMS.

La OMS alienta a los pa铆ses a que adopten las directrices mundiales para elaborar pol铆ticas nacionales de salud en apoyo del聽Plan de acci贸n mundial sobre actividad f铆sica 2018-2030聽de la OMS. El plan fue acordado por los l铆deres mundiales de la salud en la 71.陋 Asamblea Mundial de la Salud en 2018 con el objetivo de reducir la inactividad f铆sica en un 15% para 2030.

 

Im谩genes Archivo Sendero Artes Marciales.

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