Ante ola de calor SEDESA-CDMX emite recomendaciones para evitar da帽os a la salud

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La Secretar铆a de Salud de la Ciudad de M茅xico (SEDESA-CDMX), emiti贸 una alerta as铆 como una serie de recomendaciones para evitar la deshidrataci贸n o enfermedades.
La Secretar铆a de Salud de la Ciudad de M茅xico (SEDESA-CDMX), emiti贸 una alerta as铆 como una serie de recomendaciones para evitar la deshidrataci贸n o enfermedades.

Ante la intensa temperatura registrada en la capital y gran parte del pa铆s, la cual puede acentuarse durante un entrenamiento de artes marciales, la Secretar铆a de Salud de la Ciudad de M茅xico (SEDESA-CDMX), emiti贸 una alerta as铆 como una serie de recomendaciones para evitar la deshidrataci贸n o enfermedades.

En un comunicado, la SEDESA recomienda a los habitantes de la CDMX y a visitantes consumir suficiente agua, al menos dos litros al d铆a, ante las altas temperaturas que se registran en la capital, donde se han rebasado los 32 grados cent铆grados.

Para ello, se menciona que se debe beber agua antes de sentir sed, ya que cuando esta sensaci贸n aparece significa que se ha perdido peso corporal en l铆quidos, es decir ya estamos deshidratados.

Para evitar problemas de insolaci贸n, deshidrataci贸n, inflamaciones, mareos y otros males relacionados con el incremento de las temperaturas extremas, se recomienda que las personas no se expongan constantemente al sol, en las horas en que el calor es mayor, entre 11:00聽 y 18:00 horas.

Si por actividades de trabajo hay que estar en la calle, se recomienda usar gorra, sobreros, sombrillas, vestir ropas holgadas que no est茅 ajustada al cuerpo y protector solar.

Las manifestaciones cl铆nicas que se relacionan con el calor, pueden ser trastornos menores, por ejemplo, se pueden hinchar las piernas, lesiones de la piel y agotamiento; mareo y dolor de cabeza, por estar mucho tiempo parada, caminar mucho cuando se presenta el aumento de calor, siendo entonces que se requiere reposo y el consumo de suficiente agua.

Lo recomendable es que cuando aparezcan las primeras manifestaciones, es no automedicarse, sino acudir a los servicios m茅dicos de la CDMX lo antes posible, donde se podr谩 identificar el tipo de padecimiento para que se prescriba el tratamiento adecuado.

Es importante tambi茅n que la poblaci贸n asuma muchas medidas preventivas sobre la calidad del agua, higiene, preparaci贸n y consumo de bebidas y alimentos para evitar riesgos de infecciones intestinales, diarreas聽 y deshidrataciones.

Se recomienda solo utilizar agua que ha sido propiamente desinfectada, si se tiene disponible de agua embotellada, que no haya sido expuesta al sol.

Si no tiene agua embotellada, 茅sta debe hervirse para que sea segura, ya que de esta manera se eliminar谩 la mayor铆a de los tipos de organismo presentes que causan enfermedades.

Si el agua esta oscura, f铆ltrela por medio de pa帽os limpios o perm铆tale que se deposite y remu茅vale el agua clara para hervirla y desinfectarla.

Si no puede hervir el agua, puede desinfectarla usando el blanqueador que se utiliza en el hogar. El blanqueador eliminar谩 algunos, pero no todos los tipos de organismos que causen enfermedades, que puedan estar presentes en el agua.

Asimismo se pide no consumir alimentos en la calle, hervir los alimentos que estaban en refrigeraci贸n antes de consumirlos; si va a consumir聽 hielo o helados, tener la seguridad que se hayan preparado con agua embotellada, con agua hervida o con agua desinfectada y no consumir los alimentos despu茅s de la fecha de caducidad.

Lavarse las manos frecuentemente con agua y jab贸n, igualmente聽 las frutas y verduras y todos los equipos, los cuchillos, las tablas de cortar que se utilizan para la preparaci贸n todos los alimentos.

Para mayor orientaci贸n la poblaci贸n puede llamar a los m茅dicos y nutri贸logos de Medicina a Distancia al tel茅fono 5132 0909, las 24 horas todos los d铆as.

 

Con informaci贸n e imagen de SEDESA-CDMX

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