Personas que ya iniciaron sus prop√≥sitos y promesas de arrancar con gran actividad f√≠sica este a√Īo para eliminar las secuelas de las fiestas navide√Īas y de a√Īo nuevo,¬†podr√°n encontrar un apoyo y gran aliado en la Guayaba, un fruto tradicional de temporada, para entrarle con gran energ√≠a al ejercicio y entrenamiento marcial para mantenerse o tener una buena condici√≥n f√≠sica.

Nos referimos a la Guayaba ‚Äďun fruto ciento por ciento mexicano‚Äď, que entre sus componentes cuenta con un alto contenido de magnesio, un elemento que ayuda a relajar tanto los nervios como los m√ļsculos que hayan sido sometidos a un gran esfuerzo f√≠sico.

Y si se duda iniciar un entrenamiento por el temor de pescar un resfriado a causa de las bajas temperaturas y fr√≠os de la temporada,¬†esto queda resuelto por¬†el hecho de que este fruto es muy famoso desde cientos de a√Īos atr√°s, gracias a puede prevenir enfermedades respiratorias en esta √©poca invernal¬†debido a que es una fruta rica en vitamina ‚ÄėC‚Äô, tal y como lo constat√≥ la Secretar√≠a de Agricultura, Ganader√≠a, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentaci√≥n (SAGARPA), en un comunicado.

La misma dependencia se√Īal√≥ que la guayaba tambi√©n aporta diversos beneficios al cuerpo humano, pues contiene nutrientes, tales como agua, carbohidratos, calor√≠as, fibra, grasas, prote√≠nas, calcio, potasio, f√≥sforo, sodio, hierro, zinc, cobre, y selenio.

Para su consumo, esta fruta puede ser utilizada en bebida hidratante y como agua de temporada, en jugos solos o combinaciones, mermeladas, dulces tipo ate, almibares, e incluso, para la fabricación de  diversos tipos de pan.

Además, para esta temporada de bajas temperaturas, lo más recomendable es consumirla en atoles, así como también en ponche junto con otro fruto netamente mexicano como el tejocote, los cuales son ingredientes imprescindibles de esta deliciosa bebida.

 

 

Con información e imagen de SAGARPA

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