Los pescados y mariscos son una riquísima fuente de nutrientes, gracias sus proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos, por lo que su consumo debe ser casi obligado en la dieta de todo practicante de artes marciales y deportista, siempre y cuando se tenga la seguridad de que se encuentran en perfecto estado.

Dieta rica y nutritiva con pescados y mariscos en buen estado

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Una vía para ayudar a mantenerse en forma adecuada, optimizar las capacidades, asegurar la salud y obtener un máximo efecto del ejercicio de manera integral es la alimentación, por lo que juega un papel fundamental en la formación del atleta, indicó Ana Delia Gutiérrez Basilio, nutrióloga de la CONADE.

Alimentación, base para alcanzar el máximo efecto del ejercicio

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