Con base a investigaciones que indican聽que un atleta con alto nivel de optimismo persistir谩 hasta lograr su objetivo final, psic贸logos de la Comisi贸n Nacional de Cultura F铆sica y Deporte (CONADE), investigan el grado de esta actitud y estado emocional entre deportistas, entre ellos practicantes de artes marciales聽y entrenadores mexicanos.

Aunque muchas veces se menciona el 鈥榦ptimismo鈥 como un factor determinante para lograr objetivos positivos, pocas ocasiones 聽ha sido un tema abordado seriamente o como pieza clave en el desempe帽o deportivo en M茅xico.

Acad茅micamente, en su versi贸n web el diccionario de la Real Academia Espa帽ola, define la palabra 鈥榦ptimismo鈥 de dos maneras:

  1. m.聽Propensi贸n聽a聽ver聽y聽juzgar聽las聽cosas聽en聽su聽aspecto聽m谩s聽favorable.
  2. m.聽Fil.聽Doctrina聽que聽atribuye聽al聽universo聽la聽mayor聽perfecci贸n聽posible.

Por su parte, la p谩gina especializada聽Gu铆a de Psicolog铆a, se帽ala:

鈥淓l optimismo es una cuesti贸n de car谩cter, una forma ser y de percibir el mundo que se adquiere con la experiencia, cualquiera que haya sido鈥.

鈥淣o se nace optimista, sino que se decide ser optimista desde las vivencias que se hayan tenido, tanto buenas como de las otras, cuando se tiene la capacidad de ver el lado bueno que tienen todas las cosas y cuando se est谩 dispuesto a ir siempre hacia delante con confianza y sin miedo, a pesar de los contratiempos鈥.

En esta l铆nea y de acuerdo a la CONADE, dentro de las nuevas l铆neas de estudio de la psicolog铆a del deporte, el optimismo se estudia en los 煤ltimos a帽os con especial atenci贸n en sus diferentes contextos, siendo uno de ellos la estrecha relaci贸n que existe entre el optimismo y el rendimiento en deportistas.

De acuerdo a la Coordinadora de Psicolog铆a Deportiva del Fondo para el Deporte de Alto Rendimiento (FODEPAR) de la聽CONADE, Paulina S谩nchez Garc铆a, el optimismo es una variable psicol贸gica que puede estudiarse como un factor de la propia personalidad o como una variable aprendida social y culturalmente, seg煤n el contexto de formaci贸n en el cual se ha desarrollado un deportista.

La especialista que tambi茅n es coordinadora de la Unidad de Psicolog铆a del Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento (CNAR), indic贸 que actualmente hay estudios serios y formales sobre el optimismo y el deporte de alto rendimiento.

鈥淓sta variable se incorpora al discurso actual del deporte, desde los trabajos de psicolog铆a positiva de Martin Seligman, y se complementa con diversos autores que hoy en d铆a investigan esta variable psicol贸gica, tanto en atletas juveniles como en deportistas del m谩s alto rendimiento鈥.

El optimismo, se puede entender como la postura psicol贸gica de los deportistas para destacar los aspectos m谩s positivos de su realidad, de su nivel de entrenamiento e incluso de los posibles rendimientos que puede alcanzar en competencias futuras.

Diversas investigaciones, se帽ala, han demostrado que un deportista con expectativas altas (alto nivel de optimismo) mantendr谩 el esfuerzo y persistir谩 hasta lograr su objetivo final sin importar las condiciones que tenga que enfrentar.

Optimismo en atletas mexicanos

Por esta raz贸n, inform贸 CONADE, desde hace unos meses la Unidad de Psicolog铆a聽CONADE聽鈥 CNAR inici贸 un proceso de investigaci贸n sobre esta variable en atletas mexicanos, la que se desarrollar谩 en dos etapas:

1.- Estudio de la variable para caracterizar el nivel de optimismo de los atletas mexicanos.

2.- Desarrollo de un programa nacional para beneficiar la variable de optimismo en deportistas y entrenadores.

鈥淓ste proceso ser谩 a largo y mediano plazo y est谩 orientado a beneficiar el perfil psicol贸gico de la delegaci贸n mexicana que participar谩 en los pr贸ximos Juegos Centroamericanos de Barranquilla 2018鈥, resalt贸 Paulina S谩nchez.

Recomendaciones para desarrollar el optimismo

Por 煤ltimo, la especialista se帽al贸 algunas recomendaciones para los atletas que quieran desarrollar el optimismo en su carrera deportiva:

  1. Aprende a identificar los aspectos positivos de las experiencias que vives y dale m谩s peso a los aspectos positivos que a los negativos.
  2. Identifica que tanto logras mantener tu di谩logo interior positivo durante los momentos de competencia que son exigentes para ti, e intenta mejorar en mantenerlo as铆 durante toda tu competencia.
  3. Practica ejercicios de conciencia plena para aprender a vivir en el presente, m谩s que en el pasado o en el futuro.
  4. Aprende a mantener un estado an铆mico que te permita disfrutar los eventos competitivos m谩s que sufrirlos.
  5. Cuida tu lenguaje corporal, aprende a expresar seguridad y liderazgo con tu cuerpo, eso tambi茅n lo notar谩n tus rivales.

 

 

 

Con informaci贸n de CONADE, Real Academia Espa帽ola y la Gu铆a de Psicolog铆a.

En la imagen: Nely Miranda (izq. ) y Mar铆a del Rosario Espinoza (der.), cortes铆a CONADE.

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