Optimismo, actitud clave en el deporte de alto rendimiento

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Con base a investigaciones que indican que un atleta con alto nivel de optimismo persistirá hasta lograr su objetivo final, psicólogos de la CONADE, investigan el grado de esta actitud y estado emocional entre deportistas, entre ellos practicantes de artes marciales y entrenadores mexicanos.
Con base a investigaciones que indican que un atleta con alto nivel de optimismo persistirá hasta lograr su objetivo final, psicólogos de la CONADE, investigan el grado de esta actitud y estado emocional entre deportistas, entre ellos practicantes de artes marciales y entrenadores mexicanos.

Con base a investigaciones que indican que un atleta con alto nivel de optimismo persistirá hasta lograr su objetivo final, psicólogos de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE), investigan el grado de esta actitud y estado emocional entre deportistas, entre ellos practicantes de artes marciales y entrenadores mexicanos.

Aunque muchas veces se menciona el ‚Äėoptimismo‚Äô como un factor determinante para lograr objetivos positivos, pocas ocasiones ¬†ha sido un tema abordado seriamente o como pieza clave en el desempe√Īo deportivo en M√©xico.

Acad√©micamente, en su versi√≥n web el diccionario de la Real Academia Espa√Īola, define la palabra ‚Äėoptimismo‚Äô de dos maneras:

  1. m. Propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable.
  2. m. Fil. Doctrina que atribuye al universo la mayor perfección posible.

Por su parte, la p√°gina especializada¬†Gu√≠a de Psicolog√≠a, se√Īala:

‚ÄúEl optimismo es una cuesti√≥n de car√°cter, una forma ser y de percibir el mundo que se adquiere con la experiencia, cualquiera que haya sido‚ÄĚ.

‚ÄúNo se nace optimista, sino que se decide ser optimista desde las vivencias que se hayan tenido, tanto buenas como de las otras, cuando se tiene la capacidad de ver el lado bueno que tienen todas las cosas y cuando se est√° dispuesto a ir siempre hacia delante con confianza y sin miedo, a pesar de los contratiempos‚ÄĚ.

En esta l√≠nea y de acuerdo a la CONADE, dentro de las nuevas l√≠neas de estudio de la psicolog√≠a del deporte, el optimismo se estudia en los √ļltimos a√Īos con especial atenci√≥n en sus diferentes contextos, siendo uno de ellos la estrecha relaci√≥n que existe entre el optimismo y el rendimiento en deportistas.

De acuerdo a la Coordinadora de Psicolog√≠a Deportiva del Fondo para el Deporte de Alto Rendimiento (FODEPAR) de la¬†CONADE, Paulina S√°nchez Garc√≠a, el optimismo es una variable psicol√≥gica que puede estudiarse como un factor de la propia personalidad o como una variable aprendida social y culturalmente, seg√ļn el contexto de formaci√≥n en el cual se ha desarrollado un deportista.

La especialista que también es coordinadora de la Unidad de Psicología del Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento (CNAR), indicó que actualmente hay estudios serios y formales sobre el optimismo y el deporte de alto rendimiento.

‚ÄúEsta variable se incorpora al discurso actual del deporte, desde los trabajos de psicolog√≠a positiva de Martin Seligman, y se complementa con diversos autores que hoy en d√≠a investigan esta variable psicol√≥gica, tanto en atletas juveniles como en deportistas del m√°s alto rendimiento‚ÄĚ.

El optimismo, se puede entender como la postura psicológica de los deportistas para destacar los aspectos más positivos de su realidad, de su nivel de entrenamiento e incluso de los posibles rendimientos que puede alcanzar en competencias futuras.

Diversas investigaciones, se√Īala, han demostrado que un deportista con expectativas altas (alto nivel de optimismo) mantendr√° el esfuerzo y persistir√° hasta lograr su objetivo final sin importar las condiciones que tenga que enfrentar.

Optimismo en atletas mexicanos

Por esta raz√≥n, inform√≥ CONADE, desde hace unos meses la Unidad de Psicolog√≠a¬†CONADE¬†‚Äď CNAR inici√≥ un proceso de investigaci√≥n sobre esta variable en atletas mexicanos, la que se desarrollar√° en dos etapas:

1.- Estudio de la variable para caracterizar el nivel de optimismo de los atletas mexicanos.

2.- Desarrollo de un programa nacional para beneficiar la variable de optimismo en deportistas y entrenadores.

‚ÄúEste proceso ser√° a largo y mediano plazo y est√° orientado a beneficiar el perfil psicol√≥gico de la delegaci√≥n mexicana que participar√° en los pr√≥ximos Juegos Centroamericanos de Barranquilla 2018‚ÄĚ, resalt√≥ Paulina S√°nchez.

Recomendaciones para desarrollar el optimismo

Por √ļltimo, la especialista se√Īal√≥ algunas recomendaciones para los atletas que quieran desarrollar el optimismo en su carrera deportiva:

  1. Aprende a identificar los aspectos positivos de las experiencias que vives y dale m√°s peso a los aspectos positivos que a los negativos.
  2. Identifica que tanto logras mantener tu diálogo interior positivo durante los momentos de competencia que son exigentes para ti, e intenta mejorar en mantenerlo así durante toda tu competencia.
  3. Practica ejercicios de conciencia plena para aprender a vivir en el presente, m√°s que en el pasado o en el futuro.
  4. Aprende a mantener un estado anímico que te permita disfrutar los eventos competitivos más que sufrirlos.
  5. Cuida tu lenguaje corporal, aprende a expresar seguridad y liderazgo con tu cuerpo, eso también lo notarán tus rivales.

 

 

 

Con informaci√≥n de CONADE, Real Academia Espa√Īola y la Gu√≠a de Psicolog√≠a.

En la imagen: Nely Miranda (izq. ) y María del Rosario Espinoza (der.), cortesía CONADE.

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